Главная Галерея On-line Консультация Отзывы Вакансии Контакты
"Клиника здоровья"
Главная страница Новости Как укрепить сердце?

Как укрепить сердце?

В большинстве случаев проблемы с сердцем возникают у людей, имеющих избыточный вес. Это объясняется тем, что сердце у полных людей работает  интенсивнее, чем у остальных людей, что в итоге может дать сбои в работе всей системы.

Профилактика

Если у человека есть проблемы с лишним весом или наследственные заболевания сердца, то нужно регулярно проводить профилактику. Главной профилактической процедурой в этом случае становится специальная диета, разработанная с учетом особенностей организма. Она состоит в том, чтобы употреблять продукты, которые могут стабилизировать работу сердца и ограничения на жирные, острые и соленые блюда.

Те, кто хочет укрепить свое сердце, должны соблюдать такие рекомендации:

  • Следить за состоянием своего позвоночника. Все хорошо знают, что этот орган неразрывно связан с работой сердца. Если в позвоночнике есть защемление нерва, то кровообращение затрудняется, что в итоге приведет к заболеваниям.
  • Ограничить употребление алкоголя, кофе. Лучше бросить употребление табака, так как эта привычка является главной причиной развития аритмии. Кроме того стоит отказаться от острых приправ и соли.
  • Чтобы улучшить работу сердца, лучше употреблять продукты, которые выводят из организма лишнюю жидкость. Это может быть капуста, семечки подсолнуха, курага, тыква, миндаль, петрушка и др.
  • Физические упражнения прекрасно тренируют сердечную мышцу, поэтому стоит выделять для такой нагрузки хотя бы 15 минут ежедневно.
  • Желательно ограничить употребление жиров животного происхождения. Вместо жирного говяжьего мяса лучше кушать мясо курицы или кролика.
  • В рацион питания людей, имеющих заболевания сердца, обязательно должны входить такие продукты: рыба, бобовые, нежирное молоко, кукурузное масло, помидоры, виноград темных сортов и прочие продукты.
  • Врачи рекомендуют "сердечникам" больше двигаться и проводить время на улице. Свежий воздух имеет положительное влияние на нервную систему, что в свою очередь способствует стабильной работе сердца.

Народные методы для профилактики сердечных заболеваний

Существует немало способов укрепить сердце. Это может быть и смесь зверобоя и мелиссы, а также настойка боярышника. Активно используется розмарин для приготовления полезной настойки для улучшения работы сердца. Но самым вкусным рецептом от сердечной боли является перемолотые грецкие орехи с изюмом, курагой, лимоном и инжиром. Всего берется по 250 г и заправляется таким же количеством меда. Такая смесь будет не только полезной для сердца, но и невероятно вкусной.





роАнализы по самым низким ценам.
Новости:
Неврология – укрепляем нервную систему
29 февраля
Сердце – как мотор, советы кардиолога
26 февраля
Программа - профилактика кариеса
23 февраля
Все новости