Главная Галерея On-line Консультация Отзывы Вакансии Контакты
"Клиника здоровья"
Главная страница Новости Сердце – как мотор, советы кардиолога

Сердце – как мотор, советы кардиолога

Сердце - является уникальным мышечным органом, весящим всего 250-300 граммов. Его называют насосом, который снабжает кровью все органы и мышцы. Но сердце, как и другие органы, требует к себе особое внимание. Малоподвижный образ жизни, наличие постоянных стрессов, плохая экология, неправильное питание отрицательно влияют на работу сердца. Даже самый сильный и мощный мотор, при неправильном использовании и уходе за ним, выходит из строя. Как сохранить наш «мотор» – сердце в боевом состоянии проконсультирует кардиолог «Мед Центр Клиника Здоровья».

Причины неудовлетворительной работы сердца

Первенство – за инфарктами.  Смертность людей с диагнозами - инфаркты и инсульты,  занимает первые места во многих странах мира. Здоровое сердце способно безотказно работать до 150 лет. И отказы нашего «мотора» в раннем возрасте говорят о неправильном образе жизни. Статистика говорит, что болезни сердца значительно помолодели. Отклонение в сердечной деятельности наблюдаются у очень молодых людей. Задача врачей вовремя продиагностировать отклонения, возникшие в работе сердца, и исправить все, что будет возможно.

На работу нашего сердца оказывает огромное влияние большие перегрузки. Это излишние физические, психические и умственные нагрузки.

Правильный режим дна, сочетание сна, отдыха и работы должно выдерживаться в обязательном порядке. Отказ от регулярного употребления алкоголя, кофе и курения продлит работу вашего "мотора" в два раза. А табакокурене, всегда приводило к возникновению, не только серьезных проблем с сердцем, а развивало в курящем человеке, целый "букет" серьезных заболеваний. В состав дыма входит окись углерода, которая связывается с гемоглобином крови. Она вытесняет кислород. Органы и системы недополучают большое количество кислорода и, страдая от гипоксии, дают сбои в работе. Чтобы возместить существующую нехватку органам кислорода, сердце в несколько раз усиливает свою работу. Постоянно работая в усиленном режиме и под дополнительными нагрузками, сердце очень быстро изнашивается. Важно знать, что никотин разрушает аскорбиновую кислоту, витамин С, которая необходима для работы всех клеток организма.

Перегружать сердце перееданием, неполезными продуктами питания запрещается. Нельзя съедать в огромных количествах  мясную пищу, молочные продукты, жиры, углеводы. Постоянные переедание увеличивают шанс развития атеросклероза.

Профилактика сердечных заболеваний

                         Проблема нашего века - это малоподвижный образ жизни и переедание. При употреблении большого количества еды, которая богата на холестерин, приводит к нежелательным его отложениям на стенки сосудов. Это приводит к затруднительному кровотоку, увеличивая нагрузку на сердечную мышцу. Долговременная работа сердца в таком режиме приводит к непоправимым последствиям - развитию атеросклеротических бляшек, которые грозят оторваться в любой момент и закупорить стенки сосудов. Плохая циркуляция крови, способствует плохому обогащению крови.  Кровь, в свою очередь, дает маленькое количество питательных веществ,  клеткам и сосудам всего организма. Уменьшается и очистительная функция крови. Следовательно, продукты распада из организма выводятся из клеток с перебоями, не в полном объеме. Все эти перебои в работе, как звенья одной цепи, ведут к возникновению ряда заболеваний.

  Правильное питание – здоровое сердце

  Кардиологи утверждают, что бесперебойная работа сердца напрямую зависит от правильного рациона питания.

Приветствуются в ежедневном рационе продукты питания богатые кальцием, калием, магнием:

  • бобы (фасоль, соя, чечевица, горох);
  • крупы, овощи (картофель, морковь, капуста, тыква, редька, свекла, салат);
  • сухофрукты, фрукты (особенно курага, чернослив, изюм).
  • молочные продукты (сливочное масло, йогурт, мороженое, сыры);
  • рыба, морепродукты;

Такие продукты поддерживают давление, в установленных для каждого человека, пределах, минимизируют риск появления гипертонической болезни, прекрасно выводят из организма холестерин, благотворно влияют на микрофлору кишечника, что в сою очередь подымает иммунитет организма на высокий уровень.

Полезно для работы сердца употребление рыбы и рыбных продуктов. Количество употребления мяса необходимо сократить. Возможно, нечастое употребление нежирных сортов мяса и птицы.

Нельзя съедать много соленой пищи. Хлорид натрия, соль, в больших количествах, приносит огромный вред сосудам. Ограничение необходимо ввести на употребление сладких и мучных продуктов, богатых на сложные углеводы. Избегать употребления продуктов животного происхождения, которые богаты на содержание холестерина: яичные желтки, печень, почки, сметана, мозги, икра. В своем рационе, животный жир необходимо заменяют растительным жиром.

  Тренировка для сердца

  Необходимо приучиться с детства, что физические нагрузки, в умеренных количествах, полезны для работы не только сердца, но и других жизненно важных органов. Каждое утро необходимо делать зарядку, устраивать пробежки или ходить пешком. Не забывать про водные процедуры: растирания, обливания, а посещение бассейна или спортзала принесет удовольствие, бодрости, состояния отдыха и комфорта не только вам, но и вашему сердцу. Приветствуется активный отдых на свежем воздухе, прогулки, пикники, подвижные игры. Отдыхайте всей семьей, с друзьями, правильно питайтесь и не забывайте про здоровый сон и ваше сердце порадует вас.

   Кардиолог «Мед Центр Клиника Здоровья» напоминает, что заболевания сердца - не только набор генетических факторов, но и следствие всей жизнедеятельности человека. Бесперебойная работа вашего сердца напрямую зависит от вас. Персонал «Мед Центр Клиника Здоровья» желает крепкого здоровья, удачи, новых побед и свершений в жизни. А сердце пусть  будет всегда сильным, здоровым и работает безотказно, как «мотор» долгие годы!





роАнализы по самым низким ценам.
Новости:
Неврология – укрепляем нервную систему
29 февраля
Сердце – как мотор, советы кардиолога
26 февраля
Программа - профилактика кариеса
23 февраля
Все новости